Como elegir tu esterilla de yoga

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La búsqueda del mejor grosor de esterilla de yoga puede llevarte desde las esterillas de yoga extra gruesas que te dan más protección para tus articulaciones hasta las esterillas de viaje ultra finas hechas para la comodidad en los desplazamientos. Con tantas opciones, es fácil confundirse sobre cuál es la adecuada para tu práctica diaria.

Es mucho más que eso: tu esterilla es esa pieza esencial del equipo de entrenamiento que te ayuda a sentirte conectado a la tierra, apoyado y te da la protección adecuada para tus articulaciones, además de ser hermosa e inspiradora para tu práctica.

La esterilla ideal debe ajustarse a tus necesidades de tal manera que seas capaz de mejorar tu práctica de yoga o Pilates durante más de un año de uso, por lo que comprometerte a elegir la correcta ahora te ayudará a mejorar tu práctica a largo plazo. Lo hemos escrito todo en detalle en nuestra entrada del blog sobre cómo elegir tu esterilla de yoga.

Si eliges una esterilla demasiado fina, es posible que sientas muchas molestias en las rodillas, las muñecas y los tobillos cuando mantengas las posturas durante mucho tiempo. En el otro extremo del espectro, una que sea demasiado gruesa para ti puede ralentizar tus movimientos y evitar que te sientas apoyado al 100%: te hundirás irremediablemente en ella.

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Elegir una esterilla de yoga perfecta puede ser complicado. Tanto si eres nuevo en el yoga como si llevas tiempo practicándolo, la esterilla que utilices puede hacer o deshacer tu sesión. Una esterilla de yoga es el espacio privado de un yogui, el lugar donde se encuentra la paz, la atención y el zen. En otras palabras, quieres fluir. Lo último que necesitas de tu esterilla de yoga es estropear tu flujo. Nadie quiere resbalar o deslizarse, y definitivamente no se necesitan rodillas magulladas o una columna vertebral dolorosa después de la práctica. Quieres mantener la concentración y evitar lesiones. Así que si eres un entusiasta del yoga regular, invierte en tu propia esterilla.

En el pasado, sólo había un tipo de esterilla de yoga disponible: la esterilla pegajosa de PVC, que tenía un agarre bastante bueno, pero no era demasiado respetuosa con el cuerpo, ni con el medio ambiente, ya que contenía cloruro de polivinilo (PVC) tóxico. Hoy en día hay muchas esterillas de yoga disponibles, incluyendo opciones ecológicas y varios diseños, para adaptarse a todas las necesidades.

No hay nada más molesto que resbalar en la esterilla de yoga durante la práctica. Esto perturba la fluidez, dificultando la concentración en el zen y la concentración en el momento, que es de lo que trata el yoga. Un buen agarre de la esterilla de yoga evitará que te deslices y te ayudará a mantener tu postura en una alineación perfecta. Es probablemente uno de los factores más importantes a tener en cuenta a la hora de comprar una esterilla de yoga. Usted puede decidir ir para la estera del yoga del PVC para su buen stickiness, no obstante si usted es eco-consciente – una estera de goma natural del yoga es la opción perfecta. Estas esterillas de yoga ecológicas están hechas de caucho natural o reciclado, o de otros materiales naturales, y proporcionan tanto agarre como las esterillas no ecológicas.

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Una esterilla de yoga debe ser cómoda y de apoyo, proporcionar suficiente agarre para evitar que te resbales, y ser lo suficientemente fácil de limpiar y transportar (ya sea de casa al parque o de vuelta a las clases presenciales en tu querido gimnasio o estudio). Nuestros instructores de hatha y hot-yoga hicieron Downward-Dogging, Ashtanga vinyasa-flowed, y Savasanaed en 38 de las mejores esterillas de yoga (y una alternativa de esterilla), y la que salió en primer lugar es The Reversible Mat 5mm de Lululemon. Sus lados de doble textura, su construcción de goma firme pero amortiguadora y su amplio tamaño te cubrirán, sin importar el estilo de yoga que practiques.

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Al principio, el yoga parece una actividad bastante fácil. Basta con una esterilla, tal vez unos bloques, una botella de agua y un espacio para hacer las asanas. Sin embargo, eso no es más que un mero esbozo, ya que el yoga es en realidad una disciplina bastante precisa, con unos cuantos requisitos técnicos que son cruciales para una práctica exitosa (y segura). La primera regla de orden es una esterilla adecuada.  Tanto si eres un yogui empedernido que practica regularmente como si vas a una clase de yoga una vez al mes, una buena esterilla de yoga es una pieza del equipo de entrenamiento que definitivamente vale la pena tener en tu escondite. Pero con la gran cantidad de opciones que hay para elegir, ¿cómo se puede escoger una?

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