Cual es la mejor proteina del mercado

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Los batidos de proteínas se han convertido en sinónimo de ganancias después del entrenamiento. Pero si la construcción de músculo dependiera estrictamente del consumo de proteínas, todos estaríamos sentados comiendo cucharadas de proteína de suero y nunca iríamos al gimnasio. Por supuesto, ese no es el caso. Se necesita el estímulo adecuado: un programa sólido de fuerza y acondicionamiento combinado con una dieta equilibrada rica en proteínas. Para llevar tu físico a nuevas cotas, la proteína en polvo es imprescindible. Pero aquí está el truco: quieres una proteína en polvo limpia. No todas las proteínas son iguales, y hay muchas opciones inferiores en el mercado.

La proteína de suero se deriva de la leche de vaca, lo que la convierte en un producto lácteo. Durante la producción de queso, el suero se separa y se aísla. La mayoría de los productos lácteos contienen dos tipos de proteínas: caseína (80%) y suero (20%). Después, la proteína de suero pasa por un proceso de elaboración para convertirla en suero en polvo, y aquí es donde puede resultar poco saludable.

La mayor parte de la proteína de suero por sí sola tiene un sabor terrible, por lo que muchos fabricantes añaden azúcar e ingredientes para hacerla más apetecible. Para mantenerla limpia, busque polvos en los que el suero sea un aislado o un hidrolizado.

suero de proteína de diseño…

Si eres de los que buscan aminoácidos en su proteína en polvo, Premier es una gran marca para ti. Cada porción contiene 30g de proteína y 6,6g de BCAAs naturales. Recomendamos encarecidamente el sabor de batido de chocolate, aunque siempre puedes optar por la alternativa de vainilla si prefieres algo más sutil.

Lamentablemente, no es vegano como el suplemento KOS Organic, pero si prefieres la proteína de suero y quieres mantenerte alejado de la soja por razones de salud o medioambientales, la fórmula sin soja de Premier te dará todo lo que necesitas y más.

Las proteínas en polvo no son ciertamente el suplemento más barato del mercado, pero son una gran manera de construir músculo y ayudar a sus objetivos de fitness. Si tienes un presupuesto limitado, puedes comprar bolsas de 500 g de suplementos por 10 dólares. También puedes comprar proteína en polvo a granel por más dinero, pero a la larga estarás ahorrando. Dicho esto, algunas proteínas en polvo pueden costar hasta 150 dólares, aunque en esos casos se suele pagar por la marca, más que por la calidad o el sabor.

xpi myotein proteína en polvo

La proteína, un macronutriente que contienen todas las células de su cuerpo, es esencial para su salud. Si eres un atleta, un deportista ocasional o simplemente quieres perder unos kilos, las proteínas también te ayudan a construir y retener los músculos. Tomar proteína de suero de leche es una forma eficaz y barata de añadir más de este macronutriente a su dieta.  En resumen, el suero de leche es el líquido que sobra en el proceso de fabricación del queso. Este líquido se seca y se convierte en polvo, que a veces (pero no siempre) se mezcla con edulcorantes, manteniendo al mismo tiempo las calorías, los carbohidratos y las grasas al mínimo. Mientras que algunas están formuladas con diferentes aditivos, otras contienen más proteínas por ración o están diseñadas para mantener más nutrientes naturales de la proteína.

Al final de esta guía, hemos incluido información sobre qué es la proteína de suero de leche y por qué es beneficiosa, así como las precauciones de seguridad asociadas con el consumo de proteína de suero de leche y los mejores lugares para comprarla. También hemos proporcionado algunos antecedentes sobre las fuentes utilizadas, así como nuestra propia experiencia.Aquí están los mejores polvos de proteína de suero:

1ª fórmula fórmula 1

Las proteínas en polvo se pueden encontrar en miles de fórmulas en decenas de miles de estantes de todo el país. Y, aunque son populares por su capacidad para ayudar a la gente a ganar y retener músculo, estos suplementos no son sólo para los culturistas – o incluso para las personas con membresías regulares en el gimnasio. “La proteína en polvo también es ideal para que los vegetarianos absorban las proteínas”, sugiere la nutricionista y entrenadora personal Aynsley Kirshenbaum. “O si tienes un hijo melindroso”. Ella no tiene reparos en añadir proteína en polvo a los macarrones con queso de su hijo.

Pero con tantos productos entre los que elegir -y cada uno con su propia lista de ingredientes un tanto desconocidos-, a los que son nuevos en el mundo de las proteínas en polvo les puede resultar difícil saber cuál es el más adecuado para ellos. “Hay muchas en el mercado”, admite la entrenadora de nutrición y fitness Gabbi Berkow. “Mis clientes suelen acudir a mí confundidos sobre cuál comprar”.

Al hablar con Kirshenbaum, Berkow y otros cuatro nutricionistas sobre cómo ayudan a los clientes a elegir el polvo adecuado, todos nos dijeron que la primera y principal decisión es si se quiere un polvo de proteína de origen animal o vegetal, lo que, según ellos, se reduce a la preferencia dietética. (La edad, el sexo o el tipo de cuerpo de una persona no son realmente factores a tener en cuenta, según los expertos). Si se opta por las proteínas de origen animal, los nutricionistas afirman que los polvos de proteína de suero de leche (que proviene de la leche de vaca) son generalmente los que recomiendan como polvos más digeribles y de acción rápida para ayudar a la construcción de músculo y a la pérdida de peso. Si se trata de un producto de origen vegetal, recomiendan los polvos elaborados con proteína de guisante, por las mismas razones. Aunque advierten que algunas personas pueden experimentar problemas como dolores de estómago con los polvos de origen vegetal, todos los de esta historia son fáciles de digerir, según la gente que los recomienda.