Vitamina regeneradora de la piel

Los mejores suplementos para una piel bonita

Nuestra piel, el órgano más grande del cuerpo humano, implica cientos de pasos en el ciclo de regeneración de las células de la piel y los alimentos que comemos proporcionan las vitaminas y nutrientes necesarios para apoyar el proceso.

Las vitaminas E y C son antioxidantes que han demostrado ayudar a la regeneración de las células de la piel y luchar contra el daño de los radicales libres, como los rayos ultravioleta del sol. En particular, la vitamina C ayuda a nuestra piel a formar nuevo colágeno para reparar el tejido cutáneo.

Las fuentes de alimentos ricos en vitamina C son los cítricos, como las naranjas, los limones, la papaya y el pomelo. Obtenga sus fuentes de vitamina E de alimentos como el brócoli, las verduras de hoja verde, los boniatos, las nueces, el aceite de oliva, las semillas de girasol y los aguacates.

La vitamina A desempeña un papel importante en la regeneración de las células de la piel y se presenta en dos formas, los retinoides y los carotenoides. Los retinoides, en particular, también han resultado ser beneficiosos para el acné y el fotoenvejecimiento cuando se aplican de forma tópica sobre la piel.

El selenio es un antioxidante que ayuda a la regeneración de las células de la piel y a protegerla de los radicales libres que provocan el envejecimiento cutáneo. Al mismo tiempo que actúa como defensor de la piel, el selenio trabaja en combinación con la vitamina E para mejorar la regeneración y reparación de la piel. Además, también puede ayudar a reducir la inflamación y la pigmentación de la piel, proporcionándole una piel sana y brillante.

Vitamina c oral para la piel

Pocos ingredientes son mejores para iluminar la piel, protegerla contra los agresores y hacer frente a los signos del envejecimiento. ¿Otra parte de su atractivo? «Es estupenda para todo tipo de pieles y edades», dice la dermatóloga neoyorquina Dra. Anne Chapas.

Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre los beneficios de la vitamina C para la piel, incluyendo cómo elegir la mejor fórmula, cuándo aplicarla y qué puede hacer exactamente esta vitamina estrella por tu piel. Prepárate para brillar.

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico y ácido L-ascórbico, es una vitamina que el cuerpo no produce. La única forma de obtenerla es a través de suplementos o de la dieta: los cítricos, como las naranjas, son famosos por su riqueza en vitamina C. Y tiene funciones vitales en todo el organismo. «La vitamina C es un nutriente esencial para la reparación de los tejidos y la producción enzimática de varios transmisores», afirma la Dra. Patricia Wexler, dermatóloga de Nueva York.

Si bien es cierto que se puede comer para conseguir una ingesta saludable de vitamina C, la piel en particular obtiene los mayores beneficios cuando se aplica de forma tópica frente a la ingesta a través de un suplemento oral o de la dieta, sin importar la cantidad de pomelo que se coma. «Por vía tópica, es 20 veces más potente que la ingesta oral», dice Wexler.

Vitaminas para reparar la piel

Las propiedades antioxidantes de la vitamina C (ácido ascórbico) y su papel en la síntesis de colágeno hacen de la vitamina C una molécula vital para la salud de la piel. El ácido ascórbico dietético y tópico tiene efectos beneficiosos en las células de la piel, y algunos estudios han demostrado que la vitamina C puede ayudar a prevenir y tratar el fotodaño inducido por los rayos ultravioleta (UV). Sin embargo, los efectos de la vitamina C en la piel no se conocen bien debido a la escasa investigación realizada. Este artículo analiza las posibles funciones de la vitamina C en la piel y resume los conocimientos actuales sobre la vitamina C en la salud de la piel.

La vitamina C es un componente normal de la piel que se encuentra en altos niveles tanto en la dermis como en la epidermis (1, 2). El contenido de vitamina C en la epidermis es mayor que en la dermis, aunque las concentraciones de vitamina C en ambas capas son aproximadamente iguales a las de otros antioxidantes hidrosolubles, como el ácido úrico y el glutatión (2-4). Sin embargo, el envejecimiento provoca una disminución del contenido de vitamina C tanto en la epidermis como en la dermis (2). Las exposiciones excesivas a la luz ultravioleta o a los contaminantes (por ejemplo, el humo del tabaco y el ozono) también pueden reducir el contenido de vitamina C, principalmente en la epidermis (4-6).

Vitaminas para el acné de la piel

Una piel clara, firme y radiante siempre ha sido el estándar más alto de belleza. Vemos a las modelos y a las mujeres felices en las revistas presumiendo de un cutis impecable, sin ni siquiera una mancha aquí o una arruga allá.

Como este es nuestro estándar de piel perfecta, es súper molesto cuando se nota alguna cicatriz, ya sea de una pequeña herida o quemadura en tus delicadas manos o un grano en la mejilla. Y no me hagas hablar de las líneas de expresión y las arrugas.

Afortunadamente, existen ingredientes y vitaminas para el cuidado de la piel que renuevan las células y que podemos incorporar a nuestro régimen diario para ayudar a reconstruir la piel y despedirnos de esas manchas y heridas. Siga leyendo para ver cómo puede promover la regeneración de las células de la piel con nutrientes que ayudan a la piel.

La epidermis es la capa más externa y superficial de la piel, la parte que absorbe todos los productos de cuidado de la piel para distribuirlos en las capas más profundas. La epidermis se renueva cada 28 días, desprendiéndose de las células cutáneas viejas para ser reemplazadas por una piel nueva, más brillante y rejuvenecida.