Porque me crujen las rodillas

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¿Ha escuchado alguna vez un sonido cuando dobla las rodillas? ¿Siente crujidos, chasquidos, chirridos o chasquidos cuando mueve la articulación de la rodilla? ¿Los demás también lo oyen? Pues bien, si todo esto le ocurre, permítanos explicárselo: cuando los huesos rozan entre sí y provocan chasquidos y crujidos, se producen crujidos en las articulaciones.

El término médico para esto se conoce como “crepitación”, que también puede asociarse a dolor o hinchazón en las rodillas. Tal vez se pregunte si debe preocuparse por los crujidos articulares. Bueno, no hay nada de qué preocuparse mientras no experimente ningún dolor. Si tus rodillas hacen ruido y además experimentas dolor, entonces algo no va bien.

Cuando la artritis afecta a las rodillas, puede provocar dolor en las articulaciones, rigidez y crujidos. La artrosis y la artritis reumatoide son los tipos de artritis más comunes. Un estudio del Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel reveló que el 18% de las personas con rodillas que crujen acaban desarrollando artritis más adelante.

tratamiento del crujido en la rodilla al subir escaleras

En medicina ortopédica y deportiva, el crepitus describe un sonido de chasquido o crujido en una articulación. Los sonidos de chasquidos en las articulaciones pueden significar que hay aire en movimiento en la articulación, lo que suele ser inofensivo.

Los problemas articulares son muy comunes, especialmente a medida que se envejece. El equipo de Aurora Health Care tiene experiencia avanzada en la identificación de la causa del crepitante y del dolor articular para que pueda volver a moverse libremente.

El dolor de cadera y rodilla no tiene por qué interferir en su vida. Nuestro cuestionario de dolor de cadera y rodilla evalúa sus rodillas y caderas, mide la gravedad de cualquier problema y le da una idea de lo que debe hacer a continuación en función de sus resultados.

Muchas de las causas de los chasquidos y crujidos articulares mejoran con remedios caseros, como tomar medicamentos antiinflamatorios o utilizar el método RICE (reposo, hielo, compresión y elevación). Otras causas pueden requerir la ayuda de un médico.

crujido de rodillas nhs

Muchas personas experimentan chasquidos o crujidos en sus rodillas al ponerse en cuclillas, y aunque esto puede sonar preocupante, en realidad es muy común. Mientras no tenga dolor o hinchazón asociados con el crujido de la rodilla, lo más probable es que no tenga nada de qué preocuparse. Hay algunas razones por las que sus rodillas pueden desarrollar estos sonidos. A medida que envejecemos, el cartílago de las rodillas puede desarrollar zonas irregulares debido al desgaste. Los ligamentos de la articulación de la rodilla también podrían tensarse o desplazarse al moverse, creando un sonido audible.

Si los chasquidos o crujidos de las rodillas son dolorosos o provocan hinchazón, debe concertar una cita con su médico para que le evalúe. Una lesión o una afección crónica en la rodilla puede requerir un tratamiento para aliviar el dolor y restaurar la amplitud de movimiento. Si el cartílago de la rodilla ha sufrido un desgaste excesivo y se ha roto, por ejemplo a causa de la artritis, es probable que se le recomienden terapias conservadoras para controlar los síntomas. La artrosis, el tipo más común de artritis, puede dañar gradualmente el cartílago de la rodilla y dificultar el movimiento normal sin dolor. En estos casos, la cirugía de sustitución de rodilla puede llegar a ser necesaria si otros tratamientos no proporcionan un alivio adecuado.

sensación de rozamiento en la rodilla

Para aliviar los ruidos incómodos y mantener a raya las posibles lesiones, prueba estos ejercicios, cortesía de Eun Jung Decker en React Physical Therapy, tres veces a la semana para obtener los máximos resultados. (Estos ejercicios no deben doler, y el dolor es una señal de que hay que parar).

La auto-liberación miofascial es una técnica que ayuda a aliviar la tensión y el agarrotamiento muscular mediante la presión directa. El estiramiento, por el contrario, simplemente alarga el músculo. “La liberación te permite activar los músculos tensos que están cambiando el equilibrio de tu estructura muscular”, dice Reavy. Utiliza esta técnica para liberar los músculos tensos de la pantorrilla y poner en marcha tu rótula. Cómo hacerlo:Liberación del flexor de la cadera

La banda iliotibial (IT) es un ligamento que recorre el borde exterior del muslo desde la cadera hasta la espinilla. Está unida a la rodilla y ayuda a estabilizar y mover la articulación. Cuando está tensa o inflamada, puede desalinear la rótula, explica Reavy. Cómo hacerlo:Consejo: Para centrarse en una zona específica de la banda IT, localiza la zona más sensible con el rodillo de espuma y detente. Dobla la rodilla en un ángulo de 90 grados y luego enderézala. Repite el movimiento de doblar y enderezar durante 10 a 15 segundos. Repite la operación en otras zonas sensibles de la banda IT.