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Tomar ginkgo biloba engorda
¿es seguro tomar ginkgo biloba todos los días?
El antiguo ginkgo biloba o árbol del cabello de ángel, originario de China, ha sido venerado durante mucho tiempo por sus propiedades saludables. El extracto de sus hojas secas se ha utilizado tradicionalmente para tratar los trastornos sanguíneos, mejorar la circulación, reducir los problemas de memoria y favorecer la salud ocular.1 También puede ayudar a mantener la memoria con el declive de la edad y mejorar la calidad de vida en la demencia leve.2
Los científicos saben ahora que el ginkgo es rico en antioxidantes, compuestos que ayudan a proteger nuestras células de los daños causados por los radicales libres, también conocidos como oxidación.3 Se ha estudiado ampliamente su efecto sobre las afecciones relacionadas con la edad, como las enfermedades cardíacas, el deterioro cognitivo -en particular, los problemas de memoria- y la demencia.4,5
El ginkgo contiene dos importantes antioxidantes: los flavonoides y los terpenoides.6 Los flavonoides ayudan a proteger las células y los tejidos7 del estrés oxidativo, mientras que los terpenoides favorecen la circulación al dilatar los vasos sanguíneos y hacer que las plaquetas sean menos “pegajosas”.8
No existe un límite máximo de seguridad para el ginkgo biloba en el Reino Unido, pero los productos suelen tener una potencia que oscila entre los 30 mg y los 500 mg.16 Una dosis diaria habitual podría ser de 240 mg para adultos y, como guía general, debería tomarse durante un mínimo de ocho semanas para ver algún efecto.17
beneficios del té de ginkgo biloba
El ginkgo biloba se ha utilizado en la medicina tradicional china durante miles de años, y hoy en día es uno de los suplementos herbales más populares, ampliamente anunciado como un antioxidante que ayuda a prevenir la pérdida de memoria y la demencia. Sin embargo, como ocurre con la mayoría de los productos a base de hierbas, se han realizado pocos estudios clínicos para comprobar si estas afirmaciones son correctas. Gracias a los grupos de presión de las empresas, los suplementos dietéticos no tienen que ser evaluados y aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para garantizar su seguridad y eficacia. Sin embargo, estudios realizados por investigadores independientes sugieren que estos suplementos pueden ser muy peligrosos.
Un estudio realizado en 2008 por la Dra. Hiroko Dodge de la Universidad Estatal de Oregón en Corvallis sugiere que el ginkgo biloba puede mejorar la memoria[1] El equipo de investigación de la Dra. Dodge realizó un seguimiento de 118 personas durante tres años. Estos pacientes tenían al menos 85 años, estaban sanos y no presentaban ningún signo de pérdida de memoria o demencia cuando se inició el estudio. La mitad de estas personas tomaron ginkgo biloba y la otra mitad un placebo. A lo largo del estudio, se evaluó la memoria de los pacientes mediante una escala de 5 puntos llamada Escala de Demencia Clínica, que es la que suelen utilizar los médicos e investigadores para comprobar el deterioro de la memoria. Al final de los tres años, 21 personas habían desarrollado problemas de memoria o demencia según esta escala, y la mayoría de ellas pertenecían al grupo del placebo. Sin embargo, la diferencia entre el grupo de ginkgo biloba y el de placebo no fue estadísticamente significativa. A continuación, los investigadores realizaron otro análisis de sus datos, centrado en los pacientes que tomaban regularmente el ginkgo biloba. Los pacientes que lo tomaban regularmente tenían un 70% menos de riesgo de desarrollar demencia, y esta diferencia era estadísticamente significativa.
beneficios del ginkgo biloba para el cabello
El extracto de ginkgo se comercializa para mejorar innumerables afecciones, como la memoria y la función cerebral, debido a su capacidad para mejorar la circulación y el flujo sanguíneo al cerebro, según los Institutos Nacionales de Salud. Sin embargo, los estudios que prueban la eficacia del extracto de ginkgo no han aportado pruebas consistentes de ningún beneficio para ninguna condición médica.1
Según el NTP, los estudios no han encontrado de forma consistente que el extracto de ginkgo mejore la función cerebral; se necesita más investigación. En el mayor ensayo clínico sobre el extracto de Ginkgo biloba realizado hasta la fecha, el estudio Ginkgo Evaluation of Memory, los investigadores evaluaron los datos de 3.069 personas de 75 años o más con cognición normal o deterioro cognitivo leve. La mitad de los participantes tomó 120 mg de extracto de ginkgo dos veces al día durante casi seis años, y la otra mitad no lo hizo. Los resultados mostraron que 240 mg de extracto de ginkgo durante seis años no fueron eficaces para reducir la incidencia de la demencia o disminuir el deterioro cognitivo ni en personas con cognición normal ni en aquellas con deterioro cognitivo leve.3 Sin embargo, un ensayo de 52 semanas de duración en el que se administraron 120 mg diarios de extracto de ginkgo a pacientes con demencia leve o grave o enfermedad de Alzheimer reveló que era eficaz para estabilizar y, en muchos casos, mejorar el rendimiento cognitivo y el funcionamiento social.4 Además, en un ensayo de 24 semanas de duración en el que se administraron 240 mg diarios de extracto de ginkgo o un placebo a pacientes con demencia presenil y senil relacionada con el Alzheimer y los accidentes cerebrovasculares también se observó una mejora de la memoria.5
para qué se utiliza el ginkgo biloba
Muchas personas utilizan el ginkgo biloba para mejorar la memoria y ralentizar el deterioro intelectual relacionado con la edad, pero las pruebas sólidas que apoyan estos beneficios son limitadas. En general, el ginkgo biloba se considera seguro, pero puede provocar efectos adversos e interacciones con otros medicamentos.
Todo el mundo quiere mantener la memoria y la agudeza cerebral a medida que envejece, por lo que existe un gran interés por el Ginkgo biloba como suplemento para prevenir el deterioro mental asociado tanto al envejecimiento normal como a la demencia.
El Ginkgo biloba es un suplemento de hierbas elaborado a partir de las hojas del árbol de Ginkgo, también conocido como árbol del cabello de ángel. El ginkgo es originario de China, pero actualmente se cultiva en todo el mundo. El Ginkgo biloba está clasificado como “nootrópico”, lo que significa que algunos lo consideran un potenciador cognitivo (relacionado con la actividad intelectual consciente, como el pensamiento, la memoria y el razonamiento). Se prescribe como potenciador de la memoria y la concentración en muchos países y está ampliamente disponible como suplemento herbario de venta libre en los Estados Unidos. Se cree que el Ginkgo aumenta el riego sanguíneo al dilatar los vasos sanguíneos, reducir la viscosidad (grosor) de la sangre, afectar a los neurotransmisores y reducir los radicales libres. Para los adultos sanos, el Ginkgo biloba parece ser seguro cuando se toma por vía oral en cantidades moderadas.
