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Fatiga adrenal tratamiento natural
Dieta para la fatiga suprarrenal pdf
Robin Berzin, M.D. es un médico de medicina funcional y fundador de Parsley Health. Obtuvo su maestría en el Colegio de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia, y posteriormente se formó en Medicina Interna en el Hospital Mount Sinai.
La “fatiga suprarrenal” describe una interrupción de la capacidad de las glándulas suprarrenales para producir cortisol (una hormona del estrés) en las cantidades adecuadas en los momentos adecuados. Se cree que el estrés crónico, una dieta poco saludable y la inflamación general contribuyen a ella. Aunque la comunidad médica tradicional no reconoce la fatiga suprarrenal como una condición legítima, he visto los efectos de los niveles inestables de cortisol en mis pacientes una y otra vez. Estos son los signos de que usted también podría estar lidiando con ellos.
En esta etapa, muchas personas se despiertan temprano en la mañana (a menudo alrededor de las 3 a.m.) y son incapaces de volver a dormirse. Más tarde, algún factor estresante hace acto de presencia y se sienten más despiertos. Su cortisol alcanza un pico temprano, se aplana, pero a menudo tiene un aumento a mediodía o a primera hora de la tarde.
Los mejores suplementos para la fatiga suprarrenal
La fatiga suprarrenal es un término que engloba un grupo de síntomas que apuntan a un desequilibrio hormonal. Su médico puede creer que su cuerpo simplemente no es capaz de producir la cantidad o calidad adecuada de hormonas. Podría estar relacionado con un problema más importante, por lo que siempre es bueno consultar con tu médico si sientes estos síntomas.
Es frecuente en la sociedad actual encontrar a muchas personas con alguna variación de la fatiga suprarrenal. La cantidad de estrés a la que estamos sometidos diariamente hace que produzcamos una cantidad excesiva de cortisol. El cortisol es la hormona que nos ayuda a lidiar con el estrés aumentando la presión sanguínea, incrementando el flujo de sangre al cuerpo, reteniendo la grasa alrededor de nuestra cintura y causando energía nerviosa.
En un pasado lejano, cuando nos perseguían los tigres de dientes de sable, el cortisol era una hormona beneficiosa, ya que nos ayudaba a huir de esos tigres. Y en el proceso de huida, el ejercicio destruía el cortisol. Así que, para cuando estábamos a salvo, el cortisol se había quemado.
Hoy en día, no tenemos tigres de dientes de sable. Tenemos plazos, atascos y niños. Nos causan una cantidad considerable de estrés, pero nos cuesta liberarlo. No podemos gritar ni atacar a nuestros jefes. No tenemos nada que romper en pedazos cuando estamos atrapados en un atasco. Y, desde luego, no podemos hacer daño a nuestros propios hijos, ni emocional ni físicamente.
Hierbas para la fatiga suprarrenal
La fatiga suprarrenal es un término que engloba un grupo de síntomas que apuntan a un desequilibrio hormonal. Su médico puede creer que su cuerpo simplemente no es capaz de producir la cantidad o calidad adecuada de hormonas. Podría estar relacionado con un problema más importante, por lo que siempre es bueno consultar con tu médico si sientes estos síntomas.
Es frecuente en la sociedad actual encontrar a muchas personas con alguna variación de la fatiga suprarrenal. La cantidad de estrés a la que estamos sometidos diariamente hace que produzcamos una cantidad excesiva de cortisol. El cortisol es la hormona que nos ayuda a lidiar con el estrés aumentando la presión sanguínea, incrementando el flujo de sangre al cuerpo, reteniendo la grasa alrededor de nuestra cintura y causando energía nerviosa.
En un pasado lejano, cuando nos perseguían los tigres de dientes de sable, el cortisol era una hormona beneficiosa, ya que nos ayudaba a huir de esos tigres. Y en el proceso de huida, el ejercicio destruía el cortisol. Así que, para cuando estábamos a salvo, el cortisol se había quemado.
Hoy en día, no tenemos tigres de dientes de sable. Tenemos plazos, atascos y niños. Nos causan una cantidad considerable de estrés, pero nos cuesta liberarlo. No podemos gritar ni atacar a nuestros jefes. No tenemos nada que romper en pedazos cuando estamos atrapados en un atasco. Y, desde luego, no podemos hacer daño a nuestros propios hijos, ni emocional ni físicamente.
Cómo revertir la fatiga suprarrenal
Piense en la fatiga suprarrenal como la “sala de espera” de la diabetes de tipo 2, el hipotiroidismo y el ataque al corazón. Como clasificación de la enfermedad, se encuentra junto a otras condiciones “previas” como la “prediabetes” y la “prehipertensión”, y es un fuerte indicador de la dirección en la que se dirige la salud de un paciente, es decir, hacia abajo.
El agotamiento de la capacidad del cuerpo para reaccionar a las señales del cerebro y la hipófisis contribuye inevitablemente a estados de enfermedad como la diabetes de tipo 2, la hipertensión y el hipotiroidismo. Dado que la fatiga suprarrenal afecta a un conjunto de sistemas corporales, el tratamiento es incompleto si sólo se dirige a las vías disfuncionales individuales.
Los pacientes con fatiga suprarrenal pueden presentar cualquiera de los siguientes síntomas: cansancio constante, necesidad de dormir más, incapacidad para afrontar el estrés, disminución de la libido, dolor lumbar en la zona de los riñones, suspiros, bostezos, infecciones recurrentes, irritabilidad, mal humor y antojos de alimentos dulces.
Es importante diferenciar la fatiga suprarrenal del síndrome de fatiga crónica, que suele ser un síndrome de fatiga postviral caracterizado por una fatiga incapacitante que se produce de forma crónica, tras un esfuerzo mínimo, y con una duración de al menos seis meses (Warrell DA, Cox TM, Firth JD, et. al. Oxford Textbook of Medicine. 2003: 860).
