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Batido clara de huevo
batido de clara de huevo para perder peso
Aquí hay algo que deberías saber sobre nuestra madre. Como muchas otras personas de su generación, criadas en Grecia en tiempos de dificultades económicas, nuestra madre siempre ha sido muy sensible a los signos de salud y bienestar. Por ejemplo, según nuestra madre, cualquier persona que parezca ligeramente baja de peso es motivo de preocupación. Tal vez no esté comiendo lo suficiente. Tal vez esté enfermo. Tal vez necesiten que ella intervenga.
Toda nuestra vida hemos medido nuestro peso y apariencia, en parte, por los comentarios de nuestra madre, o la falta de ellos. Que nuestra madre nos diga a cualquiera de nosotros que tenemos un aspecto estupendo, mientras acepta tranquilamente el hecho de que no nos hayamos terminado toda la comida del plato, generalmente significa que podríamos perder uno o dos kilos. Nuestra salud siempre ha sido una preocupación para nuestra madre (y nuestro padre, por supuesto) y se ha pasado la vida haciendo todo lo posible para asegurarse de que ha cubierto todas las bases.
Cuando crecimos, uno de nosotros pasó muchos veranos en un pequeño pueblo de Ontario con nuestra querida familia y con la ahijada de nuestros padres, que sólo tenía un año más. Fue allí, en el Koumbara de nuestros padres, donde nuestra madre conoció la magia del batido. Nuestro Koumbara preparaba diariamente batidos que bebíamos con entusiasmo. Se hacían con helado, leche entera, un poco de azúcar y vainilla, y un huevo crudo. Así es… un huevo crudo. Una vez superado el miedo a la intoxicación por salmonela, la verdad es que el huevo crudo añadía al batido una espuma deliciosa que era bastante sorprendente. A nuestra madre, cuando se enteró de esta delicia diaria, no le importó la espuma. Lo único que entendía era que su hija, a la que le venían bien todos los nutrientes posibles, recibía un montón de vitaminas en ese batido. Estaba encantada.
batido de proteínas de clara de huevo y avena
Aquí hay algo que deberías saber sobre nuestra madre. Como muchas otras personas de su generación, criadas en Grecia en tiempos de dificultades económicas, nuestra madre siempre ha sido muy sensible a los signos de salud y bienestar. Por ejemplo, según nuestra madre, cualquier persona que parezca ligeramente baja de peso es motivo de preocupación. Tal vez no esté comiendo lo suficiente. Tal vez esté enfermo. Tal vez necesiten que ella intervenga.
Toda nuestra vida hemos medido nuestro peso y apariencia, en parte, por los comentarios de nuestra madre, o la falta de ellos. Que nuestra madre nos diga a cualquiera de nosotros que tenemos un aspecto estupendo, mientras acepta tranquilamente el hecho de que no nos hayamos terminado toda la comida del plato, generalmente significa que podríamos perder uno o dos kilos. Nuestra salud siempre ha sido una preocupación para nuestra madre (y nuestro padre, por supuesto) y se ha pasado la vida haciendo todo lo posible para asegurarse de que ha cubierto todas las bases.
Cuando crecimos, uno de nosotros pasó muchos veranos en un pequeño pueblo de Ontario con nuestra querida familia y con la ahijada de nuestros padres, que sólo tenía un año más. Fue allí, en el Koumbara de nuestros padres, donde nuestra madre conoció la magia del batido. Nuestro Koumbara preparaba diariamente batidos que bebíamos con entusiasmo. Se hacían con helado, leche entera, un poco de azúcar y vainilla, y un huevo crudo. Así es… un huevo crudo. Una vez superado el miedo a la intoxicación por salmonela, la verdad es que el huevo crudo añadía al batido una espuma deliciosa que era bastante sorprendente. A nuestra madre, cuando se enteró de esta delicia diaria, no le importó la espuma. Lo único que entendía era que su hija, a la que le venían bien todos los nutrientes posibles, recibía un montón de vitaminas en ese batido. Estaba encantada.
recetas de batidos de proteínas de clara de huevo para perder peso
Lindsay Boyers es una nutricionista holística con una licenciatura en alimentación y nutrición y un certificado en consultoría de nutrición holística. Tiene experiencia en nutrición funcional y actualmente está estudiando para su examen de RD.
Los batidos de proteínas son a menudo la “comida” de elección para todos, desde los culturistas a las personas que tratan de perder peso a los que están buscando una manera fácil de obtener algunos nutrientes. Hay muchos batidos prefabricados, pero si quieres hacer el tuyo propio, añadir huevo a un batido es una forma de obtener proteínas.
Sin embargo, a menos que esté pasteurizado, el uso de un huevo crudo presenta un riesgo de salmonela. Si quieres proteína de huevo, una mejor opción es la proteína de clara de huevo en polvo, que se cocina adecuadamente y luego se seca, para que no tengas que preocuparte por enfermar.
Aunque en la película “Rocky” parecía que la mejor forma de aumentar tu velocidad y agilidad era bajarse un vaso lleno de huevos crudos, esa no es la forma ideal de hacer un batido de huevo con proteínas. Para empezar, los huevos crudos conllevan un riesgo de salmonela. Pero otra razón importante es que la proteína de los huevos cocidos es mucho más digerible que la de los huevos crudos, según Corrie Staff, RD, dietista de la Clínica Marshfield en
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Hacer ejercicio y trabajar no es suficiente si quieres construir un gran cuerpo. Hay más cosas para conseguir el cuerpo que deseas que simplemente levantar pesas, ya que también debes asegurarte de obtener la cantidad adecuada de nutrientes de forma regular. La proteína es un nutriente que debe tratar de obtener la mayor cantidad posible, ya que es realmente útil en la regeneración y el desarrollo de los músculos en su cuerpo. Un alimento que está realmente lleno de proteínas es la clara de huevo. La proteína de la clara de huevo es realmente saludable y puede impulsar sus esfuerzos en la construcción de grandes músculos. No está de más que las claras de huevo también tengan un gran sabor y puedas utilizarlas de diferentes maneras. Una forma excelente de disfrutar de las claras de huevo es en un batido de proteínas. Si te preguntas cómo puedes preparar un delicioso batido de proteína de clara de huevo, echa un vistazo a la saludable y deliciosa receta que puedes probar a continuación.
