Batidos para bajar el colesterol

Batidos para diabéticos y colesterol alto

Este artículo fue escrito por Melody Sayers, MS, RD, NASM-CPT. Melody Sayers es una dietista registrada y entrenadora personal certificada por la NASM (Academia Nacional de Medicina Deportiva). Es la propietaria de Elevate Your Plate®, un consultorio privado de asesoramiento nutricional y entrenamiento personal, centrado en un enfoque basado en la evidencia, individualizado, realista y orientado a los resultados para mejorar la salud. Con más de 8 años de experiencia, Melody ha trabajado tanto en el sector privado como en el de la sanidad pública, ayudando tanto a individuos como a comunidades a alcanzar hitos en el control de su peso y la prevención de enfermedades. Actualmente tiene un Certificado en Control de Peso para Adultos y un Máster en Nutrición, Dietética y Ciencias de la Alimentación de la Universidad Estatal de California – Northridge.

Si tiene el colesterol alto, hay muchas modificaciones que puede hacer en su dieta para ayudar a mejorar su salud. Hay tipos específicos de alimentos que pueden ayudarle a disminuir no sólo su “colesterol malo” (su LDL), sino también a mejorar su “colesterol bueno” (su HDL)[1].

Los mejores batidos verdes para reducir el colesterol

Conocer el colesterol es importante para su salud y bienestar general. El conocimiento común afirma que el colesterol alto es malo, pero ¿qué significa exactamente eso? La cosa se vuelve aún más confusa cuando te das cuenta de que hay colesterol malo y bueno. Como probablemente haya adivinado, hay muchas preguntas relacionadas con el colesterol, así que vamos a repasar algunos de esos temas antes de hablar de nuestras deliciosas recetas de batidos para reducir el colesterol.

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El colesterol es una sustancia cerosa que se produce naturalmente dentro de su cuerpo. No es malo por sí mismo; de hecho, necesita algo de colesterol para que su cuerpo funcione con la máxima eficiencia. Sin embargo, un exceso de colesterol puede provocar una gran variedad de problemas, como ataques al corazón, derrames cerebrales y enfermedades coronarias.

El hígado es una fuente de colesterol, pero ciertos alimentos derivados de los animales son otra fuente, y suelen ser la causa de los problemas. La carne y la leche entera son ejemplos de fuentes de colesterol en la dieta.

El cuerpo humano necesita una pequeña cantidad de colesterol porque ayuda a construir la estructura de las células de todo el cuerpo. También ayuda a que el metabolismo funcione eficazmente, fabrica hormonas como el estrógeno y la testosterona, y produce ácidos biliares que ayudan al cuerpo a digerir las grasas.

Batido de desayuno para reducir el colesterol

Este artículo fue escrito por Melody Sayers, MS, RD, NASM-CPT. Melody Sayers es una dietista registrada y entrenadora personal certificada por la NASM (Academia Nacional de Medicina Deportiva). Es la propietaria de Elevate Your Plate®, un consultorio privado de asesoramiento nutricional y entrenamiento personal, centrado en un enfoque basado en la evidencia, individualizado, realista y orientado a los resultados para mejorar la salud. Con más de 8 años de experiencia, Melody ha trabajado tanto en el sector privado como en el de la sanidad pública, ayudando tanto a individuos como a comunidades a alcanzar hitos en el control de su peso y la prevención de enfermedades. Actualmente tiene un Certificado en Control de Peso para Adultos y un Máster en Nutrición, Dietética y Ciencias de la Alimentación de la Universidad Estatal de California – Northridge.

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Si tiene el colesterol alto, hay muchas modificaciones que puede hacer en su dieta para ayudar a mejorar su salud. Hay tipos específicos de alimentos que pueden ayudarle a disminuir no sólo su “colesterol malo” (su LDL), sino también a mejorar su “colesterol bueno” (su HDL)[1].

Zumo casero para reducir el colesterol

Conocer el colesterol es importante para su salud y bienestar general. El conocimiento común afirma que el colesterol alto es malo, pero ¿qué significa exactamente eso? La cosa se vuelve aún más confusa cuando te das cuenta de que hay colesterol malo y bueno. Como probablemente haya adivinado, hay muchas preguntas relacionadas con el colesterol, así que vamos a repasar algunos de esos temas antes de hablar de nuestras deliciosas recetas de batidos para reducir el colesterol.

El colesterol es una sustancia cerosa que se produce naturalmente dentro de su cuerpo. No es malo por sí mismo; de hecho, necesita algo de colesterol para que su cuerpo funcione con la máxima eficiencia. Sin embargo, un exceso de colesterol puede provocar una gran variedad de problemas, como ataques al corazón, derrames cerebrales y enfermedades coronarias.

El hígado es una fuente de colesterol, pero ciertos alimentos derivados de los animales son otra fuente, y suelen ser la causa de los problemas. La carne y la leche entera son ejemplos de fuentes de colesterol en la dieta.

El cuerpo humano necesita una pequeña cantidad de colesterol porque ayuda a construir la estructura de las células de todo el cuerpo. También ayuda a que el metabolismo funcione eficazmente, fabrica hormonas como el estrógeno y la testosterona, y produce ácidos biliares que ayudan al cuerpo a digerir las grasas.

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