Biotina antes y después

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Shab Reslan es tricóloga certificada y estilista capilar con más de 15 años de experiencia. Actualmente, Reslan es la presentadora del podcast Hair Like Hers, así como la fundadora de una plataforma de salud capilar que se lanzará próximamente, Leona.

Todos lo hemos visto en nuestros feeds: Una influencer con una melena imposiblemente gruesa y brillante, que ha atribuido sus envidiables mechones a un frasco de suplementos de biotina. En los últimos años, la biotina se ha hecho muy popular por su supuesta capacidad para mejorar la salud de las uñas, la piel y, por supuesto, el cabello. Sin embargo, como ocurre con muchas tendencias en las redes sociales, la realidad no es tan sencilla. Así que para separar los hechos del anuncio promocional, nos pusimos en contacto con las expertas en cabello Gretchen Friese y Angela Phipps.

resultados de la biotina después de 6 meses

En el mundo de los suplementos de belleza, la biotina es tratada como la solución mágica, como el equivalente en belleza a reiniciar el teléfono. ¿Tienes el pelo fino? Toma biotina. ¿Uñas quebradizas? Prueba la biotina. ¿La piel tiene un aspecto apagado? B-I-O-T-I-N. Lo oyes tan a menudo que probablemente ni siquiera pienses en cuestionarlo. Pero si llevas mucho tiempo tomando biotina para los beneficios del cabello y no has notado absolutamente ninguna diferencia en su longitud o grosor, puede que te preguntes si no es más que una cápsula llena de mentiras. Así que he recurrido al dermatólogo certificado Dhaval G. Bhanusali, MD, y a la tricóloga Bridgette Hill, del Paul Labrecque Salon and Skincare Spa, para conocer los hechos.

El Dr. Bhanusali suele recomendar tomar la biotina como parte de un multivitamínico, en lugar de hacerlo a través de un producto tópico (que tiene aún menos probabilidades de ser eficaz). Para sus pacientes con pérdida de cabello, recomienda complementar otro ingrediente que fortalece el cabello, la vitamina D, pero hay otros factores nutricionales importantes para el cabello, por lo que, como siempre, lo mejor es consultar con su médico para evaluar su situación capilar específica para la combinación correcta de tratamientos. ¿Lo has entendido? Bien.

efectos secundarios de la biotina

En el abarrotado campo del bienestar de las vitaminas y los suplementos nutricionales, puede que haya oído hablar de la biotina o no. También conocida como vitamina B7 o vitamina H, la biotina ayuda al cuerpo a convertir en energía las proteínas, las grasas y los carbohidratos que se ingieren. En los últimos años, la biotina se ha hecho popular porque algunas personas afirman que tomar biotina adicional puede ayudar a frenar la caída del cabello, fortalecer el cabello debilitado o incluso hacer que vuelva a crecer el cabello perdido. Es una afirmación que, de ser cierta, aseguraría un enorme mercado para esta píldora en particular.

Según la Clínica Cleveland, la mitad de los hombres experimentan una pérdida de cabello notable -conocida científicamente como alopecia androgenética o calvicie de patrón masculino- a la edad de 50 años. Aproximadamente el 70% de los hombres perderán el pelo en algún momento de su vida. Las mujeres tampoco son inmunes a la caída del cabello. Algunas estimaciones sugieren que el 50% de las mujeres experimentarán pérdida de cabello, siendo la causa principal también la alopecia androgenética (llamada pérdida de cabello de patrón femenino en las mujeres). Se calcula que esta enfermedad afecta a unos 30 millones de mujeres sólo en Estados Unidos.

la niacina antes y después

Sinceramente, cada uno tiene su propia manera de tomar sus suplementos. Algunas personas los toman por la mañana con el desayuno, otras los toman inmediatamente después de la comida y otras los toman justo antes de acostarse.

La biotina, también llamada vitamina b7, es un suplemento nutritivo utilizado en muchos casos para acelerar el crecimiento del cabello. Aunque muchas personas también la toman para mejorar el aspecto de su piel y fortalecer sus uñas.

Mientras escribo esto, me recuerda a mi abuela, que era de las que antes de darme los antibióticos, siempre me hacía comer un sándwich de jamón y queso para que la medicina no me molestara el estómago.