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Citrato de magnesio beneficios y contraindicaciones
efectos secundarios del citrato de magnesio
Gretchen Lidicker obtuvo un máster en fisiología con especialización en medicina alternativa en la Universidad de Georgetown. Es autora de “CBD Oil Everyday Secrets” y “Magnesium Everyday Secrets”.
La doctora Leah Johansen ejerce junto al doctor Robert Rountree en Boulder Wellcare, en Boulder, Colorado. Johansen se licenció en medicina en la Trinity School of Medicine y completó su formación de residencia en medicina familiar y comunitaria en la Case Western Reserve University.
El magnesio es un mineral esencial para el organismo. Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), desempeña un papel en más de 300 reacciones bioquímicas diversas, desde la producción de energía y la síntesis de proteínas hasta el control del azúcar en la sangre y la regulación de la presión arterial.* Esto es lo que necesita saber sobre las diferentes formas de magnesio y cómo tomar un suplemento de magnesio para mantener una salud vibrante.
Nuestros cuerpos contienen magnesio de forma natural, pero factores como el uso de medicamentos, el agotamiento del suelo y las dietas llenas de alimentos procesados pobres en nutrientes significan que algunos de nosotros (especialmente las personas mayores) no estamos obteniendo suficiente de él.Los suplementos de magnesio son generalmente seguros y están disponibles en muchas formas -incluyendo como suplemento tradicional cápsulas, sales de Epsom, aceite de magnesio, crema de magnesio y polvo bebible- que hacen que sea fácil de incorporar en su rutina diaria. Esta versatilidad significa que puede tener una amiga que tome un suplemento de magnesio para ayudarle a dormir, un miembro de la familia que sea un entusiasta de los baños de sales de Epsom, o una compañera de trabajo que jure por ese magnesio en polvo que bebe para recuperarse de los dolores después del entrenamiento.* Además, el magnesio está presente en algunos alimentos deliciosos como las verduras de hoja verde oscura, las legumbres y los frutos secos, el trigo y otros cereales, y el pescado.
dosis de citrato de magnesio
Nombre genérico: citrato de magnesio (mag NEE ver um SIH trate)Nombre de marca: Citrato de Magnesia, Citroma, Citroma Cherry, Citroma LemonFormas de administración: cápsula oral (125 mg; 133,3 mg); líquido oral (1,745 g/30 mL); comprimido oral (100 mg)Clase de fármaco: Laxantes
Llame a su médico si sus síntomas no mejoran después de 7 días de tratamiento, o si el medicamento no produce resultados. No defecar después de usar un laxante puede ser un signo de una condición más seria que el estreñimiento ocasional.
Dado que el citrato de magnesio se utiliza cuando se necesita, es posible que no tenga un horario de administración. Si tiene un horario, utilice la dosis olvidada tan pronto como lo recuerde. Omita la dosis olvidada si ya es casi la hora de su próxima dosis programada. No utilice un medicamento adicional para compensar la dosis olvidada.
Dosis habitual en adultos para el estreñimiento:240 mL por vía oral una vez.Dosis pediátrica habitual para el estreñimiento:< 6 años: 0,5 mL/kg por vía oral hasta un máximo de 200 mL. Puede repetirse cada 4 a 6 horas hasta que las heces sean claras.6 a 12 años: 100 a 150 mL por vía oral una vez.
cómo tomar citrato de magnesio
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El citrato de magnesio es un laxante osmótico que se presenta en forma líquida. Es una combinación del elemento magnesio y el ácido cítrico. El citrato de magnesio puede comprarse sin receta en una farmacia.
Puede utilizarse para tratar el estreñimiento ocasional y la indigestión ácida. También puede recetarse para ayudar a limpiar el intestino grueso de heces antes de una prueba como una colonoscopia o una operación del aparato digestivo.
El estreñimiento se produce cuando no se hacen deposiciones regulares. Es un problema común que muchos adultos experimentan de vez en cuando. Para algunas personas, el estreñimiento puede ser frecuente y durar mucho tiempo.
¿cuánto tiempo tarda en hacer efecto el citrato de magnesio?
Muchos estadounidenses no consumen suficiente magnesio en sus dietas. Sin embargo, antes de recurrir a un suplemento, debe saber que unas pocas raciones de alimentos ricos en magnesio al día pueden satisfacer sus necesidades de este importante nutriente.
Los frutos secos, las semillas, los cereales integrales, las judías, las verduras de hoja, la leche, el yogur y los alimentos enriquecidos son buenas fuentes. Una onza de almendras contiene el 20% del magnesio diario que necesita un adulto. Incluso el agua (del grifo, mineral o embotellada) puede aportar magnesio. Algunos laxantes y antiácidos también contienen magnesio.
El exceso de magnesio procedente de los alimentos no es preocupante para los adultos sanos. Sin embargo, no se puede decir lo mismo de los suplementos. Las dosis elevadas de magnesio procedentes de suplementos o medicamentos pueden provocar náuseas, calambres abdominales y diarrea.
Además, el magnesio de los suplementos puede interactuar con algunos tipos de antibióticos y otros medicamentos. Consulta con tu médico o farmacéutico si estás pensando en tomar suplementos de magnesio, especialmente si utilizas habitualmente antiácidos o laxantes que contienen magnesio.
