Postres saludables las recetas más fit

postres saludables de menos de 100 calorías

Empezaremos diciendo que “saludable” y “postre” pueden ser absolutamente pronunciados en la misma frase, porque no hay una regla escrita que diga que el postre no puede ser parte de una dieta equilibrada. Los postres más ligeros reducen el azúcar añadido y los productos lácteos, y siguen teniendo un sabor francamente delicioso. No importa la razón por la que quieras reducir el azúcar o los carbohidratos, te sentirás muy bien con estos deliciosos postres, muchos de los cuales incluyen frutas y verduras saludables que pueden ser dulces por sí solas. Nuestros postres favoritos tienen un sabor decadente pero no están cargados de exceso de azúcar. Por ejemplo, puedes disfrutar de una delicia congelada utilizando divertidos moldes de paletas – es una forma estupenda de crear postres divertidos para toda la familia; pero también puedes simplemente coger un bol y utilizar tu congelador para hacer helados DIY sobre la marcha. ¿Cómo se pueden introducir las verduras en los postres? En tartas y pasteles, por supuesto, ya que los productos frescos, como la remolacha, pueden ayudar a añadir un toque nutritivo a cualquier masa.Acompaña tu cena saludable de la semana con una de estas recetas de postres nutritivos. Algunas de estas ideas de postres están aprobadas por los veganos, casi todas son bajas en azúcar (¡incluso sin azúcar!), y algunas están diseñadas para encajar en los planes de dieta de moda como Whole30, paleo y la dieta ceto, si eso es lo tuyo.

postres bajos en calorías

De acuerdo, este es el trato, esta es LA receta más popular en Broma, y lo ha sido durante años. Y aunque las críticas son variadas, esto es lo que diré: si buscas un postre súper bajo en calorías, no puedes superar estos brownies. Así que os dejo con dos consejos para que estos brownies bajos en calorías sean los mejores: utilizar medidas precisas + hornearlos poco.

Oh, Dios mío, estas bolas son la vida. Un poco de nuez, un poco de dulce, un poco de chocolate, y un montón de delicioso. Son perfectas para tomar y llevar cuando sales por la puerta o para llevarlas al trabajo.

Me encanta empezar el día con un desayuno que me mantenga llena durante horas. También me encanta empezar el día con algo que sabe a postre. Y este Pudín de Crema de Coco con Chía hace ambas cosas. Además, se puede hacer en grandes lotes y mantener este pudín de chía en la nevera toda la semana para un desayuno para llevar.

A veces quieres un buen trozo de crumble de manzana, pero a veces también eres perezoso y no quieres comerte un crumble tú solo. Así pues, las barritas saludables de crumble de manzana son un cruce entre las barritas de avena y las migas de manzana. Además, están hechas con mantequilla de almendras y jarabe de arce en lugar de mantequilla y azúcar.

postres saludables fáciles

Es importante hacer el esfuerzo de prepararse para comer de forma inteligente. Estamos hablando de calidad de vida. Si eliges los alimentos equivocados de forma regular, esto se va acumulando. Puede que tu peso empiece a subir o que tu energía empiece a caer en picado; en un futuro no muy lejano, podrías ver comprometida tu salud. La buena noticia es que amar la comida no tiene por qué afectar negativamente a tu salud y, de hecho, puede acabar beneficiándote. Sólo tienes que asegurarte de que disfrutas de alimentos que satisfacen tu paladar y nutren tu cuerpo.

1 Trufas de chocolate con poder de proteína cruda – ¿Sabías que el chocolate es habitualmente el alimento más deseado? Por suerte, cuando se consume en la forma adecuada, ofrece antioxidantes y un montón de beneficios para la salud, desde la mejora de la circulación y el estado de ánimo hasta la reducción de la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Son crudos, fáciles de hacer y una buena fuente de proteínas vegetales.

3 Parfait de yogur y fruta fresca – Esto entra en la categoría de postre porque está en el lado dulce, pero a menudo acabo comiéndolo como desayuno o incluso como segunda cena (espera, dos cenas por noche es normal, ¿no? Sigue adelante…). Puedes completarlo con cualquier fruta fresca de tu elección y hay muchas grasas saludables de gran sabor con las que puedes completarlo para hacer una merienda o comida más abundante.

postres saludables fáciles sin hornear

Cada barra de tarta de queso tiene sólo 130 calorías. ¿Cómo?  He reducido el azúcar de las barritas de tarta de queso tradicionales y he sustituido gran parte del queso crema por un yogur griego más saludable (¡repleto de proteínas!). Las barritas de tarta de queso obtienen gran parte de su sabor del yogur griego ácido y del extracto de vainilla, pero la mayor parte de la bondad proviene del jugo de piña felizmente tropical.

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