Como tratar las agujetas

tratamiento de la rigidez muscular

A medida que las personas envejecen, a menudo comienzan a experimentar rigidez en sus articulaciones. Los años de uso de las articulaciones, los huesos y los músculos acaban por afectarles, causando rigidez y malestar. La mayoría experimenta rigidez por la mañana, justo después de despertarse. La rigidez articular puede deberse a varios factores. Siga leyendo para descubrir qué causa la rigidez articular y qué puede hacer para tratarla.

La rigidez articular es exactamente lo que su nombre indica. Las molestias pueden variar en gravedad. Algunos casos pueden ser leves y sólo afectan a la movilidad durante un breve periodo de tiempo después de estar sentados o tumbados durante mucho tiempo. Otros pueden ser más graves y causar más molestias y una disminución de la movilidad. En ocasiones, la rigidez puede ir acompañada de inflamación y dolor, lo que hace que caminar o estar de pie resulte doloroso. La rigidez articular puede ser causada o empeorada por varios factores. No toda la rigidez articular está causada por el envejecimiento. La rigidez puede ser un signo de una enfermedad subyacente. Entre las afecciones que causan rigidez articular se encuentran la artritis, la gota, la bursitis, el lupus, el cáncer de huesos y la enfermedad articular degenerativa de Atlanta. La dieta, el peso y otros factores del estilo de vida también pueden influir en la movilidad y la rigidez.

rigidez muscular en las piernas después de estar sentado

El ejercicio ayuda a aliviar el dolor y la rigidez de la artritisAl considerar el inicio de un programa de ejercicios para la artritis, entienda qué está dentro de sus límites y qué nivel de ejercicio es probable que le dé resultados.Por el personal de Mayo Clinic

El ejercicio es crucial para las personas con artritis. Aumenta la fuerza y la flexibilidad, reduce el dolor articular y ayuda a combatir la fatiga. Por supuesto, cuando la rigidez y el dolor de las articulaciones ya lo están agobiando, la idea de dar una vuelta a la manzana o nadar unas cuantas vueltas puede parecer abrumadora.

Pero no es necesario correr una maratón o nadar tan rápido como un competidor olímpico para ayudar a reducir los síntomas de la artritis. Incluso el ejercicio moderado puede aliviar el dolor y ayudarle a mantener un peso saludable. Cuando la artritis amenaza con inmovilizarle, el ejercicio le mantiene en movimiento. ¿No está convencido? Siga leyendo.

Esto se debe a que mantener los músculos y el tejido circundante fuertes es crucial para mantener el soporte de los huesos. La falta de ejercicio debilita esos músculos de apoyo, creando más tensión en las articulaciones.

causas de la rigidez muscular

En la gran mayoría de los casos, la rigidez de cuello está causada por una simple distensión o esguince muscular que se curará por sí sola en pocos días. Sin embargo, existen varias opciones de tratamiento para reducir el dolor y ayudar a facilitar la curación siguiendo uno o varios de los consejos que aparecen a continuación.

Dependiendo de la persona y de la gravedad de la distensión o el esguince, las diferentes combinaciones de estos tratamientos podrían funcionar mejor para unos que para otros. Es probable que sea necesario probar y equivocarse para encontrar el plan de tratamiento que mejor funcione para cada persona.