Productos naturales para la circulacion

Suplementos para mejorar la circulación

Alguna vez alguien te ha dado la mano y ha exclamado: “Tienes las manos heladas. Debes tener mala circulación”. Sé que he estrechado muchas manos a lo largo de los años y me he encontrado con esto. A veces tener las manos frías es simplemente un síntoma de un ambiente frío y se calientan rápidamente, pero otras veces es indicativo de un problema de circulación subyacente.

El sistema circulatorio de arterias, venas y capilares es una superautopista de 100.000 millas en la que la sangre transporta nutrientes, agua y oxígeno a cada una de las células del cuerpo… y transporta los productos de desecho. Si la carretera se bloquea o se estrecha, el tráfico puede retrasarse o incluso detenerse.

Si has mordido un chile inesperadamente picante, habrás experimentado el picor de la cayena de primera mano con una sensación de calor, ojos llorosos y secreción nasal. Esto es un resultado directo del aumento del flujo sanguíneo, y ocurre rápidamente, ¡generalmente en cuestión de segundos! Cuando se ingiere en una cápsula, la cayena ayuda a que la sangre sea bombeada por todo el cuerpo y promueve un corazón y unas arterias saludables. Es una hierba fantástica para una circulación saludable.

Cómo mejorar la circulación de las manos

La circulación es esencial para nuestra salud; proporciona a nuestro cuerpo sangre oxigenada y arrastra los productos de desecho. Una buena circulación puede ayudar a prevenir las varices, los dolores de cabeza, los calambres musculares y los coágulos de sangre. Descubra 8 formas naturales de mejorar su circulación sanguínea.

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La circulación es el movimiento de la sangre por todo el cuerpo, y es una parte esencial de nuestra salud. El oxígeno, los nutrientes y los minerales (necesarios para el crecimiento de las células y el funcionamiento saludable de los órganos) se transportan a través de las arterias desde los pulmones hasta los demás órganos en nuestra sangre. A medida que nuestra sangre circula, la sangre desoxigenada y los desechos son transportados a través de las venas a las zonas del cuerpo donde pueden ser descompuestos. Una buena circulación puede prevenir las varices, los dolores de cabeza, los calambres musculares y los coágulos de sangre.

Hacer ejercicio es quizás la forma más obvia de mejorar la circulación y probablemente también la más fácil. No es necesario realizar una sesión intensa de ejercicios, sino que basta con un simple paseo. Cruzar las piernas no sólo es malo para la postura, sino también para la circulación. Si nos pasamos todo el tiempo sentados y ejerciendo la presión de una pierna sobre la otra, el flujo sanguíneo puede verse restringido. Cambiar de postura con regularidad, levantarse y salir a caminar ayudará a que la sangre circule por todo el cuerpo.

Té para la circulación en las piernas

Cepillado de la piel en seco: El cepillado diario de la piel en seco, a primera hora de la mañana, es una rutina que puede incorporarse a su vida para ayudar a estimular la microcirculación.    Elija un cepillo de cerdas naturales con un mango largo.    Con movimientos largos y suaves, barre el cepillo hacia el corazón, empezando por la planta de los pies y subiendo.    Cepille los brazos, las piernas y las nalgas en dirección ascendente. A continuación, cepille la espalda y el torso en dirección descendente y, por último, pase el cepillo por los hombros.

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Ejercicio:    Los estudios han demostrado que el ejercicio anaeróbico o de resistencia puede mejorar la circulación.    Tanto el cardio como el levantamiento de pesas son buenos para estimular el flujo sanguíneo.      Comience su entrenamiento con estiramientos y pequeños ejercicios durante 2-3 minutos, para calentar los músculos y las articulaciones. A continuación, haz que la sangre fluya con actividades como correr, nadar, montar en bicicleta, levantar pesas o practicar Pilates.

Masaje:    Los músculos tensos y acalambrados pueden limitar el flujo sanguíneo y provocar síntomas de mala circulación.    Si sufres con frecuencia dolores musculares, sobre todo en la espalda o los hombros, pide a alguien que te dé un masaje en esas zonas con aceite esencial de romero mezclado con un portador como el aceite de almendras dulces o de oliva.

Tratamiento de la mala circulación en manos y pies

A pesar de que se piensa que es un problema al que se enfrentan principalmente las personas mayores, la mala circulación sanguínea no se limita a los ancianos. Algunas de las causas más comunes de la mala circulación sanguínea de las piernas son:

La mala circulación de la sangre en las piernas y los pies no sólo es incómoda, sino que puede causar problemas que ponen en peligro la vida si no se controla. Busque siempre asistencia médica si sufre alguno de los síntomas, especialmente si le han diagnosticado una de las causas conocidas de mala circulación sanguínea.

Si usted o un ser querido sufren de mala circulación, uno de los primeros síntomas que puede notar es el frío en las piernas y los pies. Por muy desagradables que sean las extremidades frías, la mala circulación puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente más grave.

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Aunque algunos factores como la edad y las condiciones meteorológicas pueden afectar a la circulación sanguínea, le recomendamos que hable con un médico especialista en enfermedades vasculares si nota alguno de estos síntomas, ya que los problemas circulatorios no tratados pueden provocar dolencias potencialmente mortales.